„Möge Gott mir die Heiterkeit verleihen,
das, was ich nicht abwenden kann, zu bejahen;
den Mut, das, was ich ändern kann, zu ändern;
und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen.“

(Dale Carnegie - (24. 11. 1888 – 11.1955)
US-amerikanischerSchriftsteller und Motivationstrainer)

Stress und Überbeanspruchung können sich in unterschiedlicher Art und Weise zeigen. Ursache dafür sind nicht immer nur die äußeren Umstände, sondern vielmehr ist es auch Ihre Einstellung, wie Sie damit umgehen.
Lassen Sie sich nicht sofort, von jedem augenblicklichen Ärger aus dem Gleichgewicht bringen, und legen Sie nicht jedes Wort auf die Goldwaage.
Versuchen Sie, Ihre Lebensweise so zu gestalten, dass Ihnen trotz der unvermeidbaren Anforderungen, Ihres Privat- und Berufslebens, immer wieder genügend Zeit verbleibt, für Dinge, die Ihnen Freude bereiten und für Ihre Erholungsphasen.
Dazu noch ein paar Tipps:
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o  Seien Sie optimistisch
Geben Sie Ihrem Stress den richtigen Stellenwert: Ist die anstehende Aufgabe wirklich so dringend und zeitintensiv? Versuchen Sie pessimistische Gedanken durch positive auszutauschen. Belasten Sie Ihre Gedanken nicht mit Problemen, die vielleicht nie eintreten werden.

o Halten Sie sich fit.
Wenn Sie körperlich fit sind, kann Ihnen der Stress weniger anhaben. Eine altersgerechte Fitness ist nicht nur positiv fürs Gehirn, sondern steigert Ihre Lebensqualität und verlängert wahrscheinlich auch noch das Leben.

o Ernähren Sie sich gesund.
Ernährungsexperten sind sich darüber einig, dass eine Ernährung mit möglichst naturbelassenen Lebensmitteln, gesund ist. Meiden Sie gesättigte Fette, Weißmehle, Industriezucker, und verzehren Sie ballaststoffreiche Kost.

o Praktizieren Sie Entspannung
Yoga, Meditation, progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sind u. a. hilfreiche Techniken. Letztere sind hervorragend für Berufstätige geeignet, weil sie auch in kürzeren Pausen ausgeübt werden können.

o Bereiten Sie sich sorgsam vor.
Wenn Sie wissen, was Sie an einem (Arbeits-)Tag erwartet, stellen Sie sich mental darauf ein, und haben Sie Ihre nötigen Unterlagen parat. Nehmen Sie sich für einen Tag immer nur so viel vor, wie Sie auch tatsächlich erledigen können.
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o Schaffen Sie Ordnung
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Arbeitsplatz in Ordnung ist und Sie auf alles schnell Zugriff haben.